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zcc上海

來報道那:3Q

feng-ml

很長時間沒來了,包個到先

少泣鬼

:shanzi :shanzi 今天來晚了。。。。一會就可以下班了

蜘蛛豆

大家最今都很忙吧?忙可要好好注意身體哦,豆豆從今天起又開始我的健康美食每日一課了:mixiao 希望大家都有個棒棒的身體啊 營養(yǎng)早餐

　　兒童的早餐：兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。
　　青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋或二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。
　　中年人的早餐：人到中年是"多事之秋"，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔(dān)相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。 　　

游牧民族

:mixiao 大家好！�。。。。。。。。。。。。。�

maggie.tam

謝謝豆豆的營養(yǎng)早餐哦�。�！:mixiao

yyann2470

原帖由 蜘蛛豆 于 2006-10-16 11:21 發(fā)表
昨天跑廣交會溜了圈
感覺真的不咋樣

呵呵,我15號去了東莞的毛衫展銷會,
還算有所收獲,回來路過琶洲的廣交會,
非常熱鬧哦,可能把全廣州的警察骨干都召過去了,
到處都是警察!
可惜沒看到盛大的煙花!

sandybaby

偶來拉～～好久沒來
有米有想我啊》》？？？哈哈
:jingya :jingya :jingya

少泣鬼

小妖精:jingya 出現(xiàn)了。。。呵
:huaxin
豆豆的早餐讓我現(xiàn)在餓了

蜘蛛豆

原帖由 yyann2470 于 2006-10-17 11:42 發(fā)表



呵呵,我15號去了東莞的毛衫展銷會,
還算有所收獲,回來路過琶洲的廣交會,
非常熱鬧哦,可能把全廣州的警察骨干都召過去了,
到處都是警察!
可惜沒看到盛大的煙花!

新會場的展出品都還不錯
東莞的展銷會都沒去看過:biti

原帖由 少泣鬼 于 2006-10-17 17:21 發(fā)表
小妖精:jingya 出現(xiàn)了。。。呵
:huaxin
豆豆的早餐讓我現(xiàn)在餓了

呵呵,今天繼續(xù).秋天可是進補的好時節(jié)哦:sese
飲食健康的“鴛鴦配”
      吃，有很大的學(xué)問。據(jù)營養(yǎng)科的專家介紹，食物搭配合理，會起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用，以下幾種飲食搭配可稱得上是“鴛鴦配”。
    羊肉配生姜 羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用，同時生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。     雞肉配栗子 雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更利于營養(yǎng)的吸收，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子，營養(yǎng)味美，老小皆宜。     鴨肉配山藥 鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也更佳。     魚肉配豆腐 魚和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白質(zhì)和氨基酸組成都不夠合理。如豆腐蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚肉蛋白質(zhì)則缺乏苯丙氨酸，營養(yǎng)學(xué)家稱之為不完全蛋白質(zhì)，若將兩種食物同吃，就可以互相取長補短，使蛋白質(zhì)的組成趨于合理。兩種食物的蛋白質(zhì)都變成了完全蛋白質(zhì)，利用價值提高。     甲魚配蜜糖 甲魚與蜜糖一起烹調(diào)，不僅味甜上口，鮮美宜人，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素，并有諸如辛酸、本多酸等特殊的強身成分，對心臟病、腸胃病、貧血等有良效。     豬肝配菠菜 豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵。同食兩種食物，一葷一素，相輔相成，是防治老年貧血的食療良方。